Sanduíche saudável, bem como você pode imaginar esse lanche é bem simples e pratico afinal é um sanduíche, ele usa pão integral, presunto e salada, esses ingredientes são saudáveis e não muito calóricos por isso o considero uma delicias saudável. Há vários sanduíches que você poderia dizer que são um sanduíche saudável, mais decidi usar essa receita porque funciona como uma base que com algumas mudanças nos ingredientes você pode fazer diferentes tipos de sanduíche saudável.
Bom então vamos fazer esse sanduíche saudável, primeiro direi os ingredientes e depois falarei do modo de preparo.
Ingredientes
- Duas fatias de pão integral
- Alface
- Presunto
- Tomate
Modo de preparo
1- Corte o tomate em rodelas e as folhas do alface de modo que encache no pão.2- Pegue uma fatia de pão e em cima dela coloque o presunto, o tomate e o alface e depois coloque a outra fatia de pão.
3- Seu sanduíche saudável está pronto, super simples.
Anotações e Dicas:
◆ Você pode acrescentar o que você gosta ao sanduíche saudável, como pepino, mostarda, cenoura,etc.
◆ Também da temperar os vegetais com um pouco de sal, para melhorar o gosto do sanduíche saudável.
◆ Eu usei pão integral sem sementes mas você pode usar qualquer um deles que continuará sendo saudável.
◆ O Sanduíche saudável tem em media 248 calorias.
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